10月17日水曜日ナイター練習

こんにちは。長距離担当の鈴木愛海コーチです。

今回の練習は、1周jogをした後に体操をし動きづくり、体幹トレーニングをやりました。

本練習は、駅伝出る子とそれ以外の子に分かれてやりました。駅伝に出る子たちは、2800mのペース走と15分〜20分jogして、最後に100mを2本やりました。それ以外の子たちは、2800mのペース走と400m×5本をやりました。

寒くなってきたので体調管理には気をつけて、しっかり練習後のケアをするように心がけましょう。