8月22日ナイター練習

こんにちは

中学生長距離担当のの鈴木映里奈コーチです。

ブログ更新が遅くなってしまいすみません。

今回は、芝生を1周jogし体操をやり、肩甲骨や股関節の動き作りと片足上げの体幹をした後に、2800mのペース走をアップでやりました。

その後600m（200jog）400m（100jog）100mのインターバル走を3セット行い、ダウン7分とアイシングもしっかり行いました。

本数も多く、また設定タイムが苦しめなタイムでしたが、しっかりタイムを守りよくこなせていたと思います！

長距離は特に夏場は苦しい競技となってきますが、水分補給はしっかり行い、熱中症には気をつけましょう。

今練習を積み重ねることで大会でも良い結果がついてくると思います。この調子で今後の練習も頑張っていきましょう。