１月２４日水曜日ナイター練習

こんにちは！金子コーチです。更新が遅くなり申し訳ございません。

今日は特に風と寒さが増して、初雪が舞っていたのがお気づきになった人も多いと思います。

　さて、今日の中学生中長距離の練習メニューは、６０００ｍのペース走を芝生でゆっくりペースとフォーム強制のため芝生流しを２本行いました。前段階のウォーミングアップとして、主に補強と体幹を重点的に行い、十分に体を温めることを意識しました。

　ただ、寒いだけでなくインフルエンザも大変広まっています。体が冷えないように十分着込んだり、手洗いうがいを行い、予防をしてください！そして、寒さにより怪我も増えています。陸上だけではなくどんなスポーツでも、十分にアップを行い、体を温めることを心がけましょう！これからも寒さに負けず頑張りましょう！