1月13日（土）磐田陸上練習会

こんにちは。大軒コーチです。

だんだんと冷え込んでまいりましたね～（気温が）

最近では、最低気温が－（マイナス）の域にまで達していますね(;^ω^)＜こりゃ寒いわ

この寒い環境下の中でも日々体を動かし、健康な体つくりをしていくよう心がけていきましょう！

コーチも頑張ります（小声）

さて、、、

この日の練習会は、小学4～6年生の全員で合同練習を行いました。

練習内容について説明します。

まずは、

いつも通り５年生を筆頭に全体でグランド2周のアップを行い、その後はグランドの芝生で体操、ストレッチを行いました。

次に、

主に下半身の関節それぞれを意識した基本動作の練習を行った後、体幹トレーニングなどの無酸素運動を行いました。

その後は、本メニューとしてトラックを使った120ｍ×10本のインターバルを行いまいした。

また、今回は小学生のみんながテキパキ動いており、とても優秀だったので、余った時間で警ドロをやりました。

最後にダウンジョグ、体操、ストレッチを行いこの日の練習を終了しました。

小学生の皆は、寒い中でも元気よく体を動かしており、練習自体にも意欲的に取り組んでいてコーチはとても感心しました！

まだまだ寒い季節は続き、インフルエンザなどの病気も流行っているので、油断せず進んで体を動かしていきましょう。

また、この日の練習風景の写真もいくつか撮ったので、良ければ見てってください！（画質はあまりよくないですけど…）

ではでは～