１２月２０日 ナイター練習

　お久しぶりです！松田コーチです。

　今年ももうすぐ終わりますね。やり残していることを今のうちに片付けて新年を向かえたいです。部屋の掃除とか、部屋の掃除とか…

さて、中学生の中長距離の練習はこんな感じです↓↓↓

　体を暖めるため動き作りや体幹、補強は入念にやります。寒いからちゃんと暖まります。ケガの防止にもつながりますからね。ちゃんとやりましょう。

　みんな補強が特につらそうでした。コーチはわかります、その気持ち。

　本メニューは4000mのペース走と１０分フリーです。設定通り走れてました。

１０分フリーは個人のペースでゆっくり走る子もいればペース走の設定より速く走っている子もいました。

　冬季の今の時期は、「これからの冬季練習を積むことができるか」の分かれ道にいる状態です。ちゃんと練習を積み、来年パワーアップできるように頑張りましょう!!