7月15日土曜日 磐田陸上

こんにちは、大軒コーチです。

もう気温が30度を平然と超えてきましたねぇ～、暑くなってきましたねぇ～

日差しも強いと体力も奪われやすいんで、外出するときは長時間日を浴びないよう気をつけましょう！

本日の活動内容

アップ、体操、ストレッチをした後に、1・2年生、3・4年生、5・6年生に分けて練習を行いました。

大軒コーチは本日5・6年生担当です！

5・6年生は、基本動作をした後、スパイクに履き替え、流し（１２０ｍ）を2本、加速走を３０ｍ×2本、５０ｍｍ×1本行い、最後は５０ｍの往復リレーを4チームに分けて行いました。

本メニュー後、ダウンjogとアイスマッサージをして練習を終えました。

最後に、、、

いよいよ夏休みです！それにちなんで、心がけてほしいことが1つあります。

それは、塩分を補給することです！

気温が高くなるにつれてたくさん汗をかくことになります。汗をかくと塩分が失われ、熱中症になる危険性が高くなるので、氷砂糖やコンビニで売ってる塩分チャージなどで塩分を補給するよう心がけてくださいください！

でわでわ～