6/29 ナイター練習

こんにちわ、松永コーチです。

昨日、小学５年生男子が行った練習メニューは自分で足のコントロールをするための練習でした。

雨が降った後なので怪我のないようにいつもより注意しながら、行いました。

自分で足のコントロールをするための練習としてはハードルやラダーが適切だと思い、ラダーの練習をしました。

自分で考えることで神経系の強化が発達します。

ラダーの後は坂をやりました。登り３本、下り３本をやりました。

坂は自分が持っている限界のスピードをさらにスピードアップができる練習である。限界のスピードをさらに超えることで体感速度を体で覚えれます。シーズン中でこれからスピードを中心になっていきます。どんどん暑くなるので、熱中症にも気をつけながら子ども達と共に頑張っていきたいですと思います。